目前日期文章:200710 (17)

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昨天週四是一星期才上一次的有氧課
近期很哈涮涮鍋的涮小肥牛,每天都在想

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這兒的忠實觀眾,不管我身在何處一定追隨到底

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<15個配方表>

 

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下午3點在龍潭廠開處內週會,前幾次都在桃園廠開的

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上週五去吃了大餐,泡了溫泉,打了麻將,一直玩到凌晨4點多才去睡

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上週四真的有記得帶相機到公司,中午打開便當馬上先給它拍一張先

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附上一張上週四下班後去跳有氧,側拍老師的照片(最前面全身黑衣的)

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10/12(五)下午帶著愉快的心情,踏著急促的步罰,下午3點請假趕回家

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今天中午的健康餐是龍潭廠餐廳準備好

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昨天一早我們3人搭著桃園廠的郵務車要到龍潭廠去

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今下午開處內週會,會議後處長閒聊著他參加第2期減重班,明天要開班了

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上週六颱風待在家一天真是無聊透了,第4台也被吹壞了,直到下午5點多才好

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↓吃了3天減肥餐,暫時小腹縮小,腰身小小出現的記錄照片

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配方  
1.全蛋 2
2.蛋白 80
3.綿白糖 160
4.無鹽奶油 80
5.香草精 1茶匙
6.低筋麵粉 80
7.玉米粉 20
8.杏仁片 300


烤溫:上火170/下火170,烤20~25分鐘

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今天是師父生日(工作上的經理,伙伴,大哥,朋友...)

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上週五下班就趕快把事情做完,就開始準備烤杏仁瓦片

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