ღ。.. 賴著你 ..。ღ

96龍潭廠『第2階段瘦身達人-減重班』系列活動計劃書

一、活動目的：

1               依據龍潭廠區95年度體檢結果顯示：
1.1         新陳代謝症侯群(指腹部肥胖,三酸甘油脂高,好的膽固醇太低,高血壓,高血糖)：有242人(男212人、女30人) 。

1.2         身體質量指數值(BMI)>=27，屬肥胖者，本廠就有529人。

1.3         新陳代謝症侯群中身體質量指數值(BMI)>=27的共有165人。

2               部份同仁因生活、飲食過於精緻及油膩，工作忙碌運動機會又少，造成體

        重過重之傾向，其對健康造成威脅。醫務室特辦理本次活動，讓上述同仁

        一起來參與『輕鬆減肥，0負擔，健康百分百』活動。

二、活動目標：

1               讓每位同仁參與後都能了解在飲食如何做正確的選擇。

2               養成每週至少一次的運動，讓精神更充沛、身體更健康。

3               於活動期間抽血後，讓自己體內的新陳代謝症候群項目都控制在正常範圍內。

4               讓大家於活動結束後都能平均瘦下2Kg。

三、活動辦法：

1               活動時間：本活動與北區健康促進輔導中心合作，自96.10.16~96.12.10，為期

               8週。

2               參加對象：新陳代謝症候群同仁（報名同仁皆為常日班者，詳見附件）。

2.1        常日班同仁-一律參加飲食運動介入組。

2.2        輪班同仁-參加自我控制組。

2.3        未參加活動之同仁，也可報名食用健康餐。

3               活動地點：行政大樓4樓研修中心-SHE教室。

4               領餐方式：針對食用健康餐同仁，統計2廠區參加人數，並於各餐廳領餐食用。

5               運動項目：（運動內容詳見附件）。

6               參加同仁注意事項：

6.1  飲食介入組-活動期間每日中午必須搭配專業營養師特別設計減重餐（由

     公司餐廳規劃製作熱量500大卡以下之高纖低脂餐），每週運動1次。

6.2        自我飲食控制組-自我飲食及運動紀錄（自行控制飲食種類及份量、且每週

     運動一次）。

6.3        飲食介入組/自我控制組-每週三接受BMI、體脂肪量測，及繳回每週飲食、

     運動紀錄（紀錄表不管是參與哪一組皆要繳交）。