昨晚8點整,準時出現在家門外空地

開始我的每日隨意健康操

當然前半段都是做些暖身伸展的動作而已

再來就會原地跑跳一下,然後就會開始快步靜走幾圈

接著就換小跑步,但我通常都不會跑很多圈啦~

毅力及耐力還不夠,呼吸調節不順及肚子很容易痛

所以跑個一下我就又停下來開始重覆做做伸展運動了

等我想到時再又跑個一下,哈

不過這次我還騎了腳踏車繞了一下,應該也有運動到

昨晚應該是我在自家運動以來時間最久的一次

平時我都15~30分就閃人去洗澡了

為了等恐龍回來幫我放洗澡水,所以我就一直繼續動動吧!

結果沒想到整整我動了1個小時,9點整恐龍開車小白回來了

我想昨晚的運動量應該消秏蠻多的吧~ YA!!

還有啊~ 最近不是鐵馬盛行嗎?

我也想趕搭熱潮一下,雖然明知我可能是遜腳

但....總要試才知道行不行嘛~

所以號召了恐龍及2位小姑本週日來去鐵馬遊大溪

我還說:我們就當是外地客騎鐵馬初遊大溪

然後到處拍照,說我們騎到哪裡拍照留念的

哈~ 

不過真的希望這週日我的鐵馬遊大溪可以成行

如果~ 我說如果~

如果我真的有辦法可以騎(考驗我的耐力,體力,毅力)

那以後就可以安排去其它地點鐵馬遊了啊~

不過,,,這真的只是如果啦~

總之~ 現在的自己真的會找時間機會多多運動的

好不容易千心萬苦終於瘦了一點,怎麼可以再回去

所以我一定要努力繼續維持下去,甚至期望可以再更好一點

我一定要努力~ 

<<嘿嘿~~~ 今早空腹去量48.9>>

真的是昨天運動比較久的關係嗎? 哈哈

今天週四下班要去跳有氧1小時,衝啊!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

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ღ。.. 賴著你 ..。ღ

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留言列表 (4)

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  • Julia945
  • kiki加油...你的GUCCI包包要實現了
  • kiki543
  • 真的印證了一句話
    天下沒有醜女人,只有懶女人
    運動+飲食控制真的是不二法門
    我的GUCCI就給恐龍先生欠著先
    今年股市慘兮兮......
  • gen280
  • 但騎完腳踏車後
    一定回家要抬腿唷
    不然腿會變粗..

    記得多拍照片吧..
    有要騎很遠嗎...
    我上次和嵐他們
    從三重騎腳踏車到八里左岸...來回四小時多...
    快累死我了...
    腳真的會不聽使喚
    好加在回家有抬腿
    隔天就很OK了~呵呵
  • kiki543
  • 我們騎2個多小時
    回來有抬腿哦~
    我這1個月來每天都有抬半小時
    但怎麼看不出蘿蔔小一點~"~
    嗚~~~