ღ。.. 賴著你 ..。ღ

DAY 1~

早餐：茶一杯，烤麵包一片(可厚片)，花生醬二茶匙，葡萄柚半個

中餐：茶一杯，烤麵包一片(可厚片)，水煮鮪魚罐頭半罐

晚餐：茶一杯，蘋果一個，任何肉８５公克，四季豆一杯，葡萄一杯，香草冰淇淋一杯

琦上班前先去早餐店買了烤花生厚片，等於早餐的烤麵包一片(可厚片) ＋ 花生醬二茶匙

另再買烤厚片不塗醬中午要吃的

老闆娘還小擔心的問：吃這樣會飽嗎？沒塗醬好吃嗎？　

今天３日減肥餐的第一餐我們４人吃得很開心，因為有香香的烤花生厚片

到了中午把早上先買好的烤厚片拿去微波一下，夾著水煮鮪魚罐頭吃，還真是不錯吃呢！

其實到了下午不會覺得餓，只是慣性下午會吃小零食，所以會想找東西吃，但不是真的很餓

但我們４人可是都有互相督促的哦！不準偷吃！！！

下班前我們一起去用了微波爐，２分鐘完成水煮四季豆，並吃下葡萄10顆

回家後各自再吃蘋果1個及任何肉８５公克，還有最好吃的小美香草冰淇淋

今晚剛好是七夕，家裡有煮麻油雞，我就挑了２塊肉，用了開水去油才吃

才又吃了蘋果及冰淇淋，其實今天這麼吃還算飽乀～

睡覺前也不覺得餓哦！！

加油～　還有２天要吃

＜＜今早空腹５０．２Kg >>