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day3
早餐：茶一杯，蘋果一個，低脂起士一片，鹹餅乾一片
午餐：茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個
晚餐：茶一杯，水煮鮪魚罐一罐，葡萄一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半條，白花椰花一杯，香瓜一個
第三天的早餐真的少的有點可憐，還好有蘋果有點飽足感
我把鹹餅乾跟起士片一起吃，還蠻好吃的，總比單吃起士片好
今天午餐的厚片土司大家都沒去微波熱了，餓到吃冷的就很好吃了，哈
小怡到了下午已經餓到受不了，餓到都快發抖了
所以我跟她趕快去微波水煮花椰花，拿了鮪魚拌著吃，還不錯吃乀～
今天的重點都擺在晚餐，我飽到香瓜一個只吃半個，冰淇淋也忘了吃
短短３天的減肥餐．．．．．我們過了！
＜＜ 今日空腹量49.2Kg，↓0.4Kg ＞＞
總結：體重↓1kg，體脂率↓2.3%
3天1公斤，我自己很滿足囉～
再加油努力維持才是重點哦！
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